1. Pochodzenie sauny suchej: Sauna sucha, znana również jako sauna fińska, ma swoje korzenie w kulturze fińskiej. Sauny suche były tradycyjnie używane przez ludy skandynawskie do celów higienicznych, leczniczych i społecznych.

2. Temperatura w saunie suchej: W saunie suchej panuje wysoka temperatura, zazwyczaj w granicach od 70°C do 100°C. To sprawia, że sauny suche są jednymi z najgorętszych miejsc na świecie, a tolerancja dla tak wysokich temperatur jest różna u różnych osób.

3. Korzyści zdrowotne: Saunowanie w saunie suchej może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Wysoka temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększa krążenie krwi, pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, łagodzi napięcie mięśniowe i przynosi uczucie relaksu.

4. Kontrastowe kąpiele: Jedną z popularnych praktyk w saunie suchej jest wykonywanie kontrastowych kąpieli. Polega to na naśladowaniu tradycyjnej fińskiej praktyki „avanto”, czyli wskakiwania do lodowatej wody po opuszczeniu sauny. Kontrastowe kąpiele mają korzystny wpływ na krążenie krwi i pobudzenie organizmu.

5. Etapowanie sauny: W niektórych saunach suche stosuje się technikę zwaną „etapowaniem sauny”. Polega to na cyklicznym przebywaniu w saunie przez pewien czas, a następnie schładzaniu się w chłodnym miejscu lub kąpieli, po czym powraca się do sauny. Ten proces można powtarzać kilka razy, co jest uważane za korzystne dla zdrowia i relaksu.

Saunowanie jest praktykowane na całym świecie i może różnić się w zależności od kultury i tradycji regionu, w którym się znajduje.